Hvordan kan vi hjælpe?

Tjek din FTP-indstilling i Profil > Zoner. Hvis din FTP er sat for lavt, vil din TSS blive pustet op. Hvis den er for høj, vil din Intensity Factor (IF) se ynkelig ud. Kalibrer også din wattmåler (zero offset) før hver eneste tur. Dårlige data ind = dårlig analyse ud.

Ja. Du kan sætte faktureringen på pause i op til 3 måneder. Gå til Fakturering > Frys konto. Du vil miste adgangen til træningsafspilleren, men din datahistorik forbliver synlig. Brug denne tid på at hele, ikke på at sidde i sofaen.

Profil > Fakturering > Opsig abonnement. Ingen telefonopkald, ingen fastholdelsesflow, ingen "er du sikker?"-pop-ups. Hvis du ikke udfører arbejdet, skal du ikke betale os. Dine data arkiveres i 6 måneder, hvis du beslutter dig for at vende tilbage.

Forbind din Zwift-konto under Integrationer. Vi uploader en .zwo-fil dagligt. Den vises i din "Custom Workouts"-mappe i Zwift. Vi leverer strukturen; de leverer grafikken.

Vi skjuler overfladiske metrikker. Du ser FTP, TSB (form) og CTL (fitness). Generiske "niveau"-badges er gamificering designet til at fastholde dit abonnement, ikke til at gøre dig hurtigere. Hold øje med din Power Curve; det er dit niveau.

Ja. Træk og slip enhver træning i kalendervisningen. Du bør dog ikke lægge to højintensive intervalsessioner (VO2 eller anaerob) lige efter hinanden. Systemet vil vise et rødt flag med en "Restitutionsadvarsel", hvis du forsøger at planlægge dumheder.

Hvis du går glip af en træning eller ikke rammer dine effektmål med >10 %, markerer vores algoritme ugen. Klik på knappen "Genberegn" på dit dashboard. Vi sænker intensiteten i de næste to sessioner for at forhindre ikke-funktionel overreaching. Undlad at overstyre dette. Matematikken er klogere end dit ego.

Nej. Vi har en responsiv Progressive Web App (PWA). Gem app.ftpist.com på din startskærm. Native apps kræver konstante opdateringer for overflødige funktioner. Vores PWA overfører træningspas direkte til din cykelcomputer. Du bør alligevel ikke stirre på din telefon, mens du cykler.

Vi understøtter alt, der sender ANT+ eller Bluetooth Smart (BLE). Wahoo, Garmin, Stages, 4iii, Tacx, Kickr. Hvis det måler effekt, læser vi det. Hvis du bruger en "virtuel effekt"-opsætning med hastighedssensor, er dataene for støjende til vores analysemaskine. Få dig en wattmåler.

Gå til Indstillinger > Forbindelser. Tilknyt din Strava- eller Garmin Connect-konto. Vi henter automatisk dine cykeldata for de seneste 90 dage for at beregne din start-Training Stress Balance (TSB). Vi importerer ikke flere års historik; gamle data er irrelevante for din nuværende form.