Hvordan kan vi hjælpe?

Der findes ingen. Sammenligning er glædens tyv og fremskridtets fjende. Du træner mod din egen fysiologi, ikke mod en fremmed på internettet. Hvis du ønsker social anerkendelse, så upload til Instagram.

Ja. Brug Workout Creator-værktøjet. Du kan opbygge blokbaserede intervaller baseret på %FTP. Vær advaret: at skabe komplekse, umulige træningspas er en almindelig amatørfejl. Simple intervaller fungerer bedst.