Hvordan kan vi hjælpe?

Ja. Cykling er ikke-vægtbærende, hvilket fører til lav knogletæthed. Styrketræning forbedrer neuromuskulær effektivitet og kraftproduktion. Squats og dødløft omsættes direkte til maksimalt drejningsmoment. Løft tungt i off-season; vedligehold i løbet af konkurrencesæsonen.

Indendørstræning er mere tidseffektivt. Der er ingen stopskilte, nedkørsler eller frihjulskørsel. En 60-minutters turbo-session svarer ofte til 90 minutter udenfor. Du mister dog tekniske færdigheder og core-stabilitet. Brug indendørstræning til strukturerede intervaller; kør udenfor for at huske, hvordan man håndterer en cykel.