Hvorfor skal jeg bekymre mig om Sweet Spot-intervaller, hvis de føles lettere end at give den fuld gas?
Sweet Spot (88-94% af FTP) er den 'magiske zone', fordi den opbygger din aerobe motor uden at efterlade dig fuldstændig smadret. Hvis din FTP er 250W, vil det at holde 225W i sammenlagt 30 minutter øge din udholdenhed nok til at blive siddende i føregruppen på lange stigninger.