Du har sandsynligvis ramt et plateau, fordi din træning mangler variation. De fleste amatører kører for hårdt på de lette dage og for let på de hårde dage. Denne "gråzone" ophober træthed uden at stimulere tilpasning. Vi tvinger dig til at polarisere: kør strengt i Zone 2 for volumen, og ram maksimal intensitet i intervallerne. Kontinuitet bryder plateauer, ikke heroiske ture.