Det føles langsomt, fordi din aerobe effektivitet er dårlig. Zone 2 målretter mitokondriel densitet og fedtoxidation. Hvis du presser dig op i Zone 3 (tempo) under disse ture, skifter du brændstofkilde til glykolytisk (sukkerforbrænding) og går glip af den fysiologiske tilpasning. Egoer dræber aerobe motorer. Hold dig til tallene.