Hvis du gisper efter vejret og dine ben føles som beton, træner du sandsynligvis med en for høj FTP, der dræner dit anaerobe batteri i stedet for at opbygge din aerobe motor. Hvis en 'tærskel'-indsats føles som 10 ud af 10, så prøv at sænke dit mål med 15-20 watt for at finde det 'sweet spot', hvor du arbejder hårdt, men forbliver stabil.