Selvom enhver form for cykling er bedre end ingen, belønner Zone 2 virkelig varighed, så sigt efter mindst 60 til 90 minutter. Din krop har brug for tid til at falde til ro og begynde at prioritere fedtforbrænding og mitokondriel vækst. Hvis du kun har 30 minutter, så fokuser på at forblive super disciplineret med din effekt frem for at prøve at gøre det 'hårdere' for at kompensere for den korte tid.