Som en generel regel vil et vægttab på 1 kg (ca. 2,2 lbs) spare dig for omkring 60 sekunder for hver time, du bruger på at klatre. Hvis du har en lokal stigning på 20 minutter, vil det samme vægttab på et kilo skære omkring 20 sekunder af din tid, uden at du behøver at yde mere.