Hvordan strukturerer jeg en dag med dobbelt tærskeltræning uden at blive udbrændt?
Tricket er at dele arbejdet op: Prøv 4 x 10 minutter ved 90 % af FTP om morgenen, og derefter 5 x 6 minutter ved 98 % om eftermiddagen. Ved at holde intensiteten lige under din grænse vil du opdage, at du kan håndtere mængden uden at have brug for tre dage til at restituere.