Hold øje med 'pulsloftet' – hvis du presser dig selv hårdt, men din puls ikke vil gå over 150 bpm, når dit maksimum er 180, beskytter din krop sig selv. Hvis du også har svært ved at sove eller føler dig usædvanligt humørsyg, har du overskredet grænsen til overtræning. Prøv dette: tag en hel 'Block Zero'-uge med kun meget lette, 30-minutters cykelture for at nulstille.