Vi foretrækker 20-minutters testen eller en rampetest. 20-minutters testen (95 % af gennemsnitseffekten) kræver evnen til at pace, men tester den mentale styrke. Rampetesten er mindre smertefuld, men kan overvurdere FTP for ryttere med høj anaerob kapacitet. Vælg én protokol og hold dig til den for konsekvent sporing. Skift ikke mellem testmetoderne.