Valg af den rigtige klinge til Zwift
Zwifts interne test og supportdokumentation tyder på, at for de fleste træningspas og generel kørsel giver den lille klinge foran en bedre oplevelse.
Svinghjulshastighed: Brug af den lille klinge holder din trainers svinghjul kørende ved en lavere hastighed. Dette reducerer støj og vibrationer, hvilket gør det mere venligt for lejlighedsbeboere.
Hurtigere modstandsændringer: De fleste smart-trainere reagerer hurtigere på ændringer i stigningsprocent eller intervalovergange, når svinghjulet bevæger sig langsommere.
"Følelsen" af at klatre: Lav svinghjulshastighed efterligner bedre følelsen af højt drejningsmoment ved klatring i den virkelige verden. Hvis du bruger den store klinge på en stigning, kan svinghjulets momentum få det til at føles som om, du bliver "skubbet" op ad bakken, hvilket ikke er lige så effektivt til træning.
Valg af dit klinge-setup
Selvom du vil bruge mere tid på den lille klinge, betyder dit valg af kranksæt stadig noget for de øjeblikke, hvor du har brug for at skifte op.
Compact (50/34): Guldstandarden til Zwift. Den indvendige 34t klinge giver dig mulighed for at holde din kadence høj (85–95 RPM) på stejle sektioner som Radio Tower eller Alpe du Zwift.
Mid-Compact (52/36): Bedst til ryttere med mange watt. Hvis din FTP er over 300W, giver en 36t lille klinge nok modstand til at holde dig midt på din kassette under zone 2-ture i jævnt tempo.
1x Setup (40t - 44t): Den ultimative "lille klinge"-filosofi. Ved at fjerne forskifteren helt forenkler du dit gearsystem. Vær blot opmærksom på, at uden en stor klinge kan du "spinne ud" (miste modstand) på nedkørsler over -8%, hvis din trainer difficulty er sat højt.
Faktoren "Trainer Difficulty"
Zwifts indstilling for Trainer Difficulty (standard på 50%) fungerer som en virtuel gear-multiplikator.
Ved 50% Difficulty: En stigning på 10% føles som en stigning på 5%. Dette giver dig mulighed for at blive på din lille klinge uden problemer, selv på de stejleste bjerge.
Ved 100% Difficulty: Du mærker hver eneste del af stigningen. Hvis du planlægger at køre med 100% realisme, er den mindst mulige klinge foran (som en 34t) næsten obligatorisk for at undgå at "kværne" dine knæ til støv på de 15% stejle ramper på Ventoux.
Pro-tip: Den "lige kædelinje"
Den hemmelige fordel ved at bruge din lille klinge er kædelinjen. Ved at blive på den lille klinge og bruge midten af din kassette, forbliver din kæde lige. Dette reducerer friktion, sparer slid på dit dyre gearsystem og er betydeligt mere støjsvagt end at "krydse kæden" på den store klinge.
Resumé: Vær ikke bange for den lille klinge. Den giver bedre trainer-respons, mindre støj og en mere realistisk klatrefølelse. Gem den store klinge til de sidste 500 meter af et løb, eller når du forsøger at sætte en PR på en nedkørsel.