Sådan bruger du Power-Ups i Zwift: Hemmeligheden bag at køre hurtigere

For at bruge en power-up i Zwift skal du blot aktivere den, mens du kører. Hvis du er på en pc eller Mac, skal du trykke på mellemrumstasten på dit tastatur. Hvis du bruger en tablet eller telefon, skal du trykke på power-up-ikonet på din skærm. Du kan også aktivere dem ved at trykke på den hvide cirkel i Zwift Companion-appen på din telefon eller ved at trykke på den dedikerede knap på dine Zwift Play-controllere.

Tænk på power-ups som et midlertidigt "boost", der hjælper dig med at køre hurtigere, klatre lettere eller gemme dig for vinden. Du får dem ved at køre gennem start/mål-bannere, sprint-buer eller King of the Mountain (KOM)-bannere.

Power-up snydearket

Ikke alle power-ups er nyttige i alle situationer. Her er en oversigt over, hvad du vil se, og hvordan du bruger dem effektivt.

• Aero-hjelmen (Rød): Denne gør dig mere aerodynamisk i 15 sekunder. Brug denne, når du kører hurtigt (over 40 km/t), især i en sprintafslutning, eller når du forsøger at bryde væk fra en gruppe.
• Den lette fjer (Orange): Denne reducerer din kropsvægt med ca. 10 % i 15 sekunder. Gem denne til den stejleste del af en stigning. Hvis du rammer en stigning på 10 %, så aktivér fjeren for at bevare dit momentum uden at udmatte dine ben.
• Draft-vognen (Grøn): Denne fordobler "draft"-effekten (læ), du får fra rytteren foran dig i 30 sekunder. Den er perfekt til, når du kæmper for at blive i en hurtig gruppe eller ønsker at restituere, mens andre gør arbejdet.
• Ambolten (Grå): Denne gør dig tungere i 30 sekunder. Det lyder måske mærkeligt, men det er et våben på nedkørsler. Hvis du er på toppen af en bakke, så aktivér ambolten for at trække væk fra gruppen på vej ned.
• Burritoen (Lilla): Denne fjerner læ-effekten for alle inden for en lille radius af dig i 10 sekunder. Brug denne, når du er forrest i en gruppe og vil gøre det sværere for folk at ligge på dit hjul.
• Kappen/Spøgelset (Blå): Denne gør dig usynlig for andre ryttere i 10 sekunder. Brug denne til at snige dig væk til en langspurt eller et overraskelsesangreb.

Hvorfor dette har betydning for din træning

At bruge power-ups korrekt er forskellen på at vinde et løb og at blive sat. Hvis din FTP er 250W, og du kører mod en med en FTP på 270W, kan du faktisk slå dem ved at bruge en Aero-hjelm på det rigtige tidspunkt.

Det lærer dig "race craft" (løbsforståelse). Du lærer at se fremad på højdeprofilen og rytterne omkring dig for at beslutte, hvornår du skal bruge din energi, og hvornår du skal bruge en mekanisk fordel.

Pro-tips til din næste tur

Prøv dette: Gem din power-up. Hvis du har en fjer og nærmer dig en flad sprint, så lad være med at bruge den. Du kan ikke få en ny power-up, hvis du allerede har en. Brug den lige før den næste bue, så du har en chance for at få en bedre (som f.eks. Aero) til målstregen.

Hold øje med timeren. De fleste power-ups varer kun 15 til 30 sekunder. Hvis du bruger din Aero-hjelm 500 meter fra målstregen, løber den tør, før du rent faktisk krydser stregen. Vent, indtil du er ca. 200–250 meter fra mål.

Brug dem ikke i "Workout Mode." Hvis du følger en struktureret træningsplan eller en specifik workout, vil power-ups ikke dukke op. Zwift ønsker, at du fokuserer på at ramme dine watt-mål, ikke på at udnytte systemet.

Resumé

• Aktivering: Tryk på mellemrumstasten (PC), tryk på skærmen (mobil) eller brug Companion-appen.
• Målet: Brug fjeren på stigninger, ambolten på nedkørsler og Aero-hjelmen til sprint.
• Reglen: Du kan kun have én ad gangen. Brug den, ellers mister du chancen for at få en ny ved næste bue.